O ciúmes caracteriza-se pelo medo de perder alguém ou um desconforto em relação a se sentir preterido, menos considerado, em uma relação.
A ânsia por sermos amados e não perdermos esta posição junto a pessoa amada, pode fazer com que busquemos estratégias de controle do outro, ou das situações, que não nos fazem bem, ou que atrapalham os relacionamentos; culminando com o contrário do que se busca, podendo levar à perda e separação sim, conforme o agravamento das ações motivadas por ciúmes. Afinal, quem gosta de ser sufocado, constantemente exigido e cobrado de atenção?
Então como podemos melhor lidar com este sentimento?
– Em primeiro lugar, é importante analisar o que há de real nele. Pergunte-se sobre a proporção do que viu, do que está supondo, em relação ao que está sentindo. Isto equivale a dizer que é sensato considerar que, muitas vezes, nos deixamos levar pela ansiedade e fantasias da nossa cabeça e sem querer, “dando asas à imaginação”, aumentamos a proporção do que vimos, ou exageramos. Um exemplo disto é quando, estando inseguros, “achamos” que o parceiro está olhando para outra pessoa com desejo. Isto pode não ser real, mas sim, uma projeção nossa, de acordo com nossa insegurança. Mas ainda, se for real, isto é, se o parceiro “deu uma olhadinha”, vale a pena conversar, falar sobre o que sente quando isto acontece, ao invés de já ir brigando ou cobrando. Em suma, é necessário analisar então, se o que se está sentindo está baseado em inseguranças e medos subjetivos, ou em algo concreto. E se existe algo concreto, você pode conversar sobre como se sente.
– Lembre-se de que não temos posse sobre as pessoas, mas que, um relacionamento requer cuidados na relação e que nos cuidemos também para que seja uma troca saudável
– Auto valorização e amor próprio ajudam muito! Isto requer buscar ações e situações para se sentir bem com você mesmo, apreciar suas qualidades, entender que tem valor e que tem o que acrescentar em uma relação!
– Agora, se depois de analisar tudo isto, perceber que o parceiro te desrespeita mesmo, abandona, não se importa, é o caso de rever a relação e partir para outra. Dói muito chegar a um término da relação, mas também dói demais, conviver com a sensação de não ser amado e viver de “migalhas de afeto”. – Uma psicoterapia pode bem ajudar em sua auto análise, para melhor discernir o que faz parte das suas inseguranças, ou que pode ser real e concreto que possa o estar levando ao ciúmes, bem como aspectos da sua história de vida que o levaram a hoje continuar a se sentir sempre rejeitado, por exemplo…E enfim conseguir transformar estas sensações em amor próprio!
